100kg w rok

Osobiście stosuję aktualnie BA 4g activa ed + 1/2g z innych supli przed treningiem przy wadze na pewno ponad 100kg (ile nie wiem, rok na wadze nie stałem) i jest o.k. Wytrzymałość głównie w moim przypadku daje się zauważyć biceps/triceps

[...] szosowym i mtb nie trzeba wyrobionych masywnych nóg. To wręcz niewskazane choć na pewnym poziomie nie da się tego uniknąc, ale trzeba cwiczyć wytrzymałość włókien mięśniowych bo jak zrobisz sobie nogi jak buły to padniesz pod byle górkę, chyba ze chcesz być supersprinterem lub torowcem wlasnie to kupuj sztangę, ładuj 100kg i trenuj przysiady

[...] więcej kat. tym lepiej.Po kiego wzorować się na kimś /zagranica głównie chodzi o Rosje fakt mają od 2009 związek/nam wystarczy forum. A jaszcze drużynówka weszła narazie na 100kg. PS 1/2CC bez ograniczeń czasowych to było 5 listopada 2011 Złotoryja a co do 75kg x 89 pomyliłem się to było 21 maja 2011 Kłodzko na I Otwartych Zawodach Siłaczy w WW. [...]

183cm waga ~75kg bic ~36cm łydka~39cm udo ~57cm klata~108cm wycisk : 100kg staż: w sumie rok minal od pierwszego pujscia na silke, ale mialem przerwy spowodowane kontuzjami i nie tylko

[...] się do dnia dzisiejszego ;) więc zacznijmy od początku ważyłem 85 kg w wieku 18 lat co widać było na zdjęciach później zaprzestałem treningów aerobowych i doszedłem do wagi 100kg gdzie tłuszczu było bardzo dużo;) przed maturą i pomyślałem fajnie by było iści na studia i wybrałem kierunek w-f ale z takim ciałem nawet bym się nie dostał więc po [...]

[...] piąstkówki a drugi ogromne PODUCHY. Na jednej macie przeklejonej taśmą, na cztery małe walczyło na raz cztery pary, z różnych kategorii – np. dwóch szarpiących się 100kg miśków a metr dalej walczące w parterze dzieci po 6-10lat. W grapllingu zdarzało się, że walczący wpadali nawet w stoły dwa metry za matą. Sędziowie sami nie znali [...]

szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]

[...] było podane i tego jakie masz możliwości, pilnąc by ćwiczenia nie byly zbyt obciązające dla stawów Wojtkov, moge Ci odpowiedzieć patrząc rok wstecz gdzie również waga była 100kg, wyskok miałem typowo siłowy dosiezny z 88cm naskok 93-95cm dynamicznie kulałem, ale miałem srogie plany zrzucenia balastu, wrzucenia porządnej dynamiki i spodziewałem [...]

[...] przez 2 punkty przewagi. Absolute: Roger Gracie - Romulo Barral - duszenie z dosiadu. Absolute kobiet: Lana Stefanac - Kyra Gracie 5:2 Lana Stefanac 215 funtow czyli niecale 100kg!!! Brazowy pas!!! Biedna Kyra:) Samuel Braga - zdyskwalifikowany za uderzenie w ramie, niezbyt mocno, ale uderzenie swojego przeciwnika. Pewnie zdenerwowany ze przegral [...]

nie wierze że masz 43 w łapie, mój kumpel jest niższy od ciebie o 9 cm waży 100kg i ma w bicu 44, więc dziwne mi sie zdaje że ważąc prawie 20 kg mniej i będąc wyższym masz tyle samo w bicu co on genetyke masz takom sobie, ale ważne że jesteś duży i jak na rok ćwiczeń to wyglądasz bardzo dobrze...oby tak dalej >>>grzybiarze są wśród [...]

Na mnie 66kg face z bf ~5% robi takie samo wrazenie jak 100kg z bf ~25+. Jesli chodzi o mnie to uwierz ze wiele bym nie musial zbijac zeby dojsc na calym ciele do ~5-7%. Gdzie np. faldka na ramionach = 3mm(sama skora), udach/lydkach ~9-10mm, klata ~7-8mm no i brzuch faktycznie odstaje mocno - przy pepku ~15-16). Tylko ze ja od 6 miesiecy caly czas [...]

[...] mna 2 miesiace na sucho Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): * sztanga prosta i łamana * sztangielki * 100kg obciążenia * modlitewnik * ławeczka z możliwościa regulacji na skośną, pionową i poziomą. Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] starty w tym czy nastepnym roku wszystko zalezy od tego ile bede w stanie poprawic w budowie i dopracowaniu kolejnych szczegółów. Chce tez nadrobic te pare kilo i wystapić w 100kg ważac dokładnie tyle!! Opisujac cały ten sezon uwazam ze zawody to ogromne wyzwanie i ogromna satysfakcja,nie namawiam tu do startów bo to wiąrze sie z kosztami,i [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): aktualnie nie wiem lecz przed redukcja - przysiad 125kg , wyciskanie na ławce leżąc 100kg , MC - 140-150kg . Ostatnio przerabiany plan - 10 tygodni : PONIEDZIAŁEK : Klatka , biceps Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 3 serie Wyciskanie sztangi na [...]

[...] ktoś kto ćwiczy powiedzmy 10lat, nie będzie miał takich spektakularnych wyników (WZROSTU MASY/SIŁY) jak ktoś ćwiczący dopiero rok.. dlatego jak ktośpo 5 latach wyciska 100kg na barki ma problem - bo to co miało wzrosnąć to już chyba wzrosło i zaczyna sięwalka o każdy kilogram.. takie moje zdanie.. "dobr/bdb efekty teningów" to [...]

[...] ponozej 17 roku zycia. Najlepsza oboba jaka znam z tego mlodego pokolenia wyciskaczy jest moj kolega ktory jakies 2 tyg temu mial 17 urodziny i tego wlasnie dnia wycisnol 100kg. przy wadze ok.71-72kg. przy wzroscie ok.184cm Dla mie to jest swietny wynik wiec ciezko mi uwiezyc ze kolesie maja 15 lat i sa lepsi i to duzo od mojego kolegi. [...]

przy dobrej misce zawsze idzie ja pamietam jak nie mogelem przekroczyc 100kg wagi-chyba z rok kombinowalem, przeanalizowalem wszystko, w koncu zmienilem w diecie proporcje wegli do tluszczy na korzysc drugich (wyczy wiecej fatu) i nie obejrzalem sie a tu 107kg na wadze bylo i dosc dobrej jakosc miesa, fakt nie dzialo sie to w miesiac dwa, ale [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - max 100kg MARTWY CIĄG: - max 130kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70-80kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 60/65/70 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 - 80 [...]

[...] zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone wątki, FAQ i takie tam, i zawsze okazywało się ze odpowiedzi już tam są. Obciążenia mało jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg było. Nie piszesz jaki gryf, bardziej uniwersalny jest prosty. Ławeczka zakładam że to taki marketowy typ "ławka rzymska na mięśnie brzucha"? Nie przyda się. [...]

Jem 5-6 posilkow dziennie, jest kurczak, jest bialko, sa wazywa etc... gainera lada moment odstawie bez kitu. Hmm te 190cm to przeklenstwo :D Zeby cos bylo widac to bez kitu 100kg+ trzeba chyba wazyc, no ale trzeba miec jakis cel :D Moj to 90 do konca roku w miare dobrej masy beztluszczowej. Potem za rok kolejne 10kg... takie przybieranie 10kg [...]